Хиляди книги, статии, постове и интервюта са посветени на ползите за здравето от редовното спортуване. То увеличава капацитета на белите дробове и ги насища с кислород, стяга мускулите, намалява болките в костите, подсилва имунитета и подобрява качеството на съня и синтеза на хормоните, вкл. и тези на щастието, посочват специалистите.

Накратко, фитнес тренировките ни правят щастливи, а според всички психологически проучвания, именно щастливите служители в един бизнес са тези, които го карат да се развива или да внедрява иновации. Щастливите хора обичайно се наслаждават на работата си и се представят значително по-добре на тестове за производителност, сравнено с не съвсем удовлетворените от работата си. 

Те изкарват и по-дълго време в служебна заетост, а това носи добавена стойност за всеки вид бизнес.

Качества, развити от спорта, които имат пряко влияние върху бизнеса

Без значение дали става дума за малка, средна фирма, или за големия корпоративен свят, спортът развива редица качества, които могат да превърнат фитнес тренировките в приятен и почти идеален начин за увеличена в пъти ангажираност към работата. 

Ето неизчерпателен списък на основните от тях в подкрепа на инвестицията във фитнес тренировки:

  • подобряване на концентрацията и избягвана на разсейванията с “празни” разговори или ровене из социалните мрежи;

  • по-бърз мисловен процес и по-добра екипна работа, което провокира раждането и реализирането на повече идеи или иновации и дори намирането на различни решения;

  • по-добро обхващане на цялостните процеси от-до в бизнес организацията;

  • подобрено в пъти взаимодействие в екипа с опознаване на силните и слаби страни на всеки;

  • по-силна мотивация и енергия за работа, увеличаване на работоспособността.

Преимуществено, за да има резултат от спортните занимания за бизнеса, фитнес тренировките трябва да редуват правилно преценени етапи на физическа активност и почивка, в съчетание с правилни уреди от добър спортен склад .

Важно е да се помни и че и най-кратките и редки спортни занятия намаляват стреса и дори предотвратяват предпоставките за бърнаут (професионално прегаряне). Само за илюстрация, изследване на учени от Харвард сочи, че дори ходенето в по-бързо темпо понижава риска от поява на депресивни симптоми с една трета. 

Видове фитнес тренировки, с най-големи ползи за бизнеса

Всяка фитнес тренировка провокира оптимален синтез на хормоните допамин – т.нар. хормон на щастието, серотонин – играе ключова роля в регулацията на настроението, циклите на сън и бодърстване, и ендорфините, които дават чувство на радост. Благодарение на физическата активност се произвеждат и ендоканабиноиди, които въздействат на различните нервни центрове на тялото и намаляват тревожността и неудовлетвореността на служителите.

Ето няколко вида фитнес тренировки, подходящи за бизнес организации:

  • кросфит – високоинтензивни комбинации от упражнения за различните групи мускули, с кратка продължителност, подходяща за обедните почивки, увеличават фокуса и координацията;

  • кондиционни и функционални комплекси – специално подбрани упражнения за подобряване на координацията и цялостното подобряване на физиката с елементи от различни спортове;

  • фитнес тренировки със собствено тегло – засилват дисциплината в организацията, повишават силата и издръжливостта - важни качества в корпоративния свят. Могат да се правят навсякъде, вкл. и в офиси, обикновено са неразделна част от военните тренировъчни режими;

  • танци – силен аеробен и кардио ефект, карат мозъка да си почива в движение, изчистват изцяло негативните емоции, засилват усещането за щастие и увеличават работоспособността;

  • източни практики като йога, бойни спортове или медитация – успокояват ума, развиват фокус и издръжливост;

  • бягане – за издръжливост и координация, лесен начин да се приемат и преборят несгодите или преодолеят бизнес предизвикателствата. 

Въпреки битуващите мнения за времето на тренировъчния процес в бизнес организациите, фитнес тренировките водят до по-голяма производителност, най-вече когато са съобразени с възможностите за упражняване на спорт на самите служители - продължителността на почивките им в рамките на деловата част на деня, цикълът им на сън и бодърстване, т.е. дали са “сови” или “чучулиги” и личните ангажименти и предпочитания.

Как бизнесът да насърчи фитнес тренировките?

Исторически погледнато, първите спортни събития, организирани, за да повишава производителността у нас, датират от началото на XX век, когато във фабриката на Иван Хаджиберов – наричан още Патриарха на българската индустрия, в Габрово, шивашките смени били редувани с игра на тенис, танцуване на хора и ръченици и задължителни пеши разходки в изграден специално за целта английски тип парк.

Понастоящем, подобни придобивки, водещи до по-добро здраве и бизнес печалби за организациите, са популярни в софтуерни и технологични компании, където има и по-голямо заседяване на работещите. При тях фитнес тренировките са понякога задължителен елемент от фирмената култура. 

Най-простият отговор на въпроса как служителите да бъдат мотивирани да спортуват и така да подобрят бизнес резултатите е чрез поемането на разходите за различни спортни програми или карти с достъп до различни активности за закрито или открито, както и за посещения на спа или уелнес центрове с определена периодичност. 

Наличието на пространство може да доведе и до обособяване на помещение за фитнес и тренировки (препоръчително с боксови круши като най-ефективен начин за изкарване на негативизма от по-висшата инстанция) или организирането на тематични спортни тиимбилдинги или седмични събития за любителите на екипните спортове – футбол, волейбол, бадминтон, тенис.

Лоялността и производителността нарастват и при подсигуряването на служителите на фирмена спортна екипировка за участие в предизвикателствата, особено в съчетание и с гъвкаво работно време. 

Изключително ефективни за увеличаване на работоспособността са и т.нар. смарт спортни техники или малки хакове – клякане пред кафемашината, докато се изчаква кафето да изтече, разтягания на ставите при изкачване на стълбите и др.