Дистанционната работа започва да става опасна

  • 0
authorАвтор: Павлина Трифонова

Дистанционната работа започва да става опасна

Умората е по-голяма и води до увеличаване на предразсъдъците

Макар правителството ни да отказва да въвежда втора национална блокада заради коронавируса, все повече хора и у нас са принудени да се върнат към работа от вкъщи, защото децата не учат или пък самите те са контактували със заразен. И вероятно откриват, че за разлика от пролетта, когато пак им се налагаше да се трудят дистанционно, този път нито са толкова мотивирани да го правят, нито им се струва вдъхновяващо, че могат да прекарват повече време със семействата си.

Мой приятел, който пръв ми се оплака от такъв проблем, го отдава на мрачното есенно време, късите дни и лавината от лоши новини, свързани с пандемията. Той например си е забранил да гледа телевизия, наложил си е ограничение на времето в социалните медии и е увеличил разходките сред природата. До момента не е открил да има някаква голяма промяна в настроението му и ако се вярва на няколко независими проучвания, появили се през последните седмици, е малко вероятно такава да бъде постигната само чрез изменение на нещата, които се правят през свободното време.

Причината е, че основното натоварване идва от работата онлайн и то е толкова сериозно, че някои учени говорят за епидемия от умора от видеоразговори. Изследване на учени от “Саут бан юнивърсити” в Лондон е показало, че общуването през интернет платформи е много по-изморително за служителите, отколкото срещите лице в лице или друга форма на цифрова комуникация като имейли и съобщения в чатове. Те са помолили стотина офис работници да си водят дневник по време на първото заключване, докато са работили от вкъщи. В него те подробно са описвали как и колко продължително общуват служебно и как оценяват енергията си два часа след приключване на работа. Оказало се, че тези, които използват в работата си системи като зуум и скайп, се затрудняват много повече да се отпуснат в края на деня. Според учените това се дължи на факта, че видеоразговорите изискват по-голям емоционален самоконтрол и внимание, за да се обработват невербални сигнали като изражение на лицето и език на тялото.

Констатациите им потвърждават резултатите от по-ранно проучване на Бизнес училището към университета, което е установило, че девет от всеки десет души във Великобритания, преминали на дистанционна работа, се чувстват по-уморени. Тази бизнес практика не е устойчива и в дългосрочен план ще има вредно въздействие върху здравето и производителността на служителите, предупреждава професорът по организационно поведение Карин Мозер, който е ръководил изследователския екип.

Колегите им от Института “Улф” в Кеймбридж пък са достигнали в своите проучвания до извода, че работата от вкъщи може да доведе до увеличаване на предразсъдъците и расизма, тъй като повечето от живеещите в изолация имат затруднения с приемането на различни от себе си хора и култури. Освен това преценката им е много неустойчива заради подвеждащи информации, с които се сблъскват в интернет и невъзможност да ги проверят чрез личен контакт. Като се прибави и фактът, че депресиите се увеличават, щетите от надомния труд може да се окажат доста сериозни и дългосрочни.

Наскоро Би Би Си интервюира експерти от редица области, които да дадат съвети как човек може да подобри емоционалното си състояние, докато работи у дома. Според психиатъра Танди Баламурали ръководните принципи на поведение са много ясни – слънчева светлина, чист въздух и достъп до природата. Тези три неща помагат на хората да се чувстват спокойни и фокусирани, повишават настроението и намаляват безпокойството.

Архитект Бен Чанън също поставя на първо място достъпа до слънчевите лъчи, когато се оформя работно място у дома. “Естествената светлина има голямо въздействие върху начина, по който се чувстваме в едно пространство и влияе и върху качеството на съня, което е особено важно в толкова изтощително за всички ни време”, обяснява той. Освен да поставите компютъра си близко до прозореца, архитектът съветва и редовно да го миете, тъй като замърсеното стъкло значително намалява слънчевата светлина.

Друг важен момент е как да се предпазите от шумовете, които неизбежно присъстват в един пренаселен дом. Професорът по неврология Адриан Рийс от университета в Нюкасъл посочва, че стресиращият звук предизвиква област в мозъка да изпраща сигнали за бедствие до тялото. То започва да изпомпва адреналин и кръвното се повишава. Дали тази зона ще се задейства, зависи от това как приемате даден шум. Например много трудно бихте игнорирали плача на вашето собствено дете, дори да е със сила колкото на бръмченето на автомобилите на улицата, на което вече сте свикнали. Рийс казва, че тапите за уши може да са решение за някои, но други ще се нуждаят от по-сериозни мерки като дебели килими и тежки завеси, които поемат звуците.

Проучвания са установили, че бъркотията също може да повишава стреса, тъй като изпраща противоречиви сигнали до мозъка и той се затормозява да филтрира безполезната информация. Трябва да помислите наистина от какво имате нужда, тъй като, ако преди не е било проблем да се затрупване с много неща, то сега част от тях вероятно ви разсейват, когато работите, казва психологът Елинор Ратклиф. Затова се освободете от ненужното за вашата работа. Преместете го в други помещения. Отворете място за цветя или някакви неща от природата, тъй като поддържането на връзка с нея се смята, че намалява стреса и подобрява вниманието, паметта и съня. “Разглеждането на природни дарове може да даде на мозъка ви почивка или поредица от малки разтоварвания от непрекъснатото фокусиране върху работата. Доказано е, че те привличат вниманието, но не по взискателен и прекалено стимулиращ начин. Освен това свързваме природата с релаксация и отдих, така че това също може да помогне и за подобряване на настроението”, обяснява доктор Ратклиф.

Разбира се, най-големият проблем за работещите от вкъщи, който е регистриран във всички проучвания, е загубата на социални контакти. 80-90% от анкетираните казват, че им липсват малките разговори по всякакви теми с колегите, докато чакат на опашка в кафенето или пътуват в асансьора. “Хората са социални животни. Взирането в екрана не им е достатъчно. Трябва да излязат и да се свържат с приятели, колеги и съседи. Ако коронавирусните мерки не позволяват да отидат на вечеря или на обяд, е добре да се разхождат заедно или да тренират на открито в парка”, подчертава Баламурали. Той съветва тези, които се чувстват нещастни и преуморени от работата си вкъщи, да помислят какво е това, което им липсва от офиса, и да се опитат да го компенсират с нещо ново. Работодателите пък да въведат график служителите им редовно да си почиват от трудовата онлайн среда, вместо да ги обвиняват, че не са достатъчно активни. Само така щетите от дистанционната работа може да бъдат намалени и здравето на повече хора да се опази.

Някои международни компании вече започнаха да организират вътрешни състезания между служителите си за изминаване на определен брой крачки, за да ги насърчат да се движат и да не се заседяват пред компютрите. Обявили са натрупване на хиляди километри, колкото е разстоянието до определена екзотична точка по света, с обещание един ден победителят да я посети, когато стане възможно да се пътува без притеснение отново.

Най-четени

Италианско вино в битка с българи за “българското” си име

Италианско вино в битка с българи за “българското” си име

Една от най-престижните тоскански изби обвинява наш производител, че подвежда потребителите В същото време родната марка вече 2 пъти печели спора в Европейската патентна служба Заведение в Болгери Две известни винарни - италианска и българска, спорят кой има право да използва имената “Болгери” и “Болгаре” на етикетите на бутилките си

Българката Петя, проектирала скъпи коли, сега прави цял китайски град

Българката Петя, проектирала скъпи коли, сега прави цял китайски град

Навремето баща ѝ не смятал дизайна за сериозен бизнес, подходящ за дъщеря му Уникални автомобили, иновативни влакове, екологични пространства, цели китайски градове и името на България, замесено във всичко това. Благодарение на Петя Георгиева-Бертони - млада и амбициозна жена, която от няколко години има една цел – да осъществява най-смелите

Ричард Алибегов: Затваряне на заведенията за 3 седмици е невъзможно

Ричард Алибегов: Затваряне на заведенията за 3 седмици е невъзможно

Ако се затвори за 3 седмици, не виждаме кой ще обезщети целия бизнес, мисля че това е невъзможно, а и има според здравен ефект. В Европа има 20% намалени случаи. Това каза пред БНТ председателят на Българската асоциация на заведенията Ричард Алибегов "Нощните заведения бяха затворени за 2 седмици, най-вероятно 70% няма да отворят никога повече"

Дистанционната работа започва да става опасна

Дистанционната работа започва да става опасна

Умората е по-голяма и води до увеличаване на предразсъдъците Макар правителството ни да отказва да въвежда втора национална блокада заради коронавируса, все повече хора и у нас са принудени да се върнат към работа от вкъщи, защото децата не учат или пък самите те са контактували със заразен. И вероятно откриват, че за разлика от пролетта

Антон Хекимян: Вместо вкъщи се изолирах в нюзрума на bTV

Антон Хекимян: Вместо вкъщи се изолирах в нюзрума на bTV

Помня всичко - от първия ми репортаж за аквариумни рибки до любимите ми изнесени предавания, казва популярният тв водещ - Как се пазите по време на пандемията, г-н Хекимян? Как се промени работният ритъм на екипа на сутрешния блок? - Всеки ден през седмицата съм на работа почти до късния следобед, понякога и повече

Софийска автокъща продава Bugatti Chiron за 3 млн. евро

Софийска автокъща продава Bugatti Chiron за 3 млн. евро

Софийската автокъща MAX CONTROL AUTO, разположена на "Околовръстен път" 3, е пуснала обява в немския сайт за коли mobile.de за продажба на Bugatti Chiron за 3 милиона евро. Предполага се, че луксозният автомобил е собственост на Ваньо Алексиев. Въпросният Bugatti Chiron все още е в гаранция, произведен е през юни 2018 година и има пробег 3783 км

Пътуващите със самолети ще трябва да се ваксинират срещу вируса

Пътуващите със самолети ще трябва да се ваксинират срещу вируса

От догодина международните самолетни пътувания може да се завърнат, изживявайки нов бум, само че с едно ново правило: пътуващите до определени страни трябва да бъдат ваксинирани срещу коронавируса, преди да излетят. Обнадеждаващите вести за разработване на ваксина даде надежда на авиокомпаниите и отделните страни

Ултиматум след 3-ото ни място по смъртност: Спазваме мерките, иначе - по-строги (Обзор)

Ултиматум след 3-ото ни място по смъртност: Спазваме мерките, иначе - по-строги (Обзор)

Габрово и София минаха 1000 инфектирани на 100 хил. Министърът: Системата е нереформирана, това я пренатовари Трета по смъртност е вече България в ЕС и на второ място на Балканите с 14,3 починали на 100 хил. население. А броят заболели на 100 хил. стигна 658 души, което ни нарежда на 13-о място в Европа

Бил Гейтс: След 3 години може да има нова пандемия

Бил Гейтс: След 3 години може да има нова пандемия

Основателят на “Майкрософт“ Бил Гейтс прогнозира нова пандемия за човечеството, предава NOVA.  Милиардерът записа подкаст с актрисата Рашида Джоунс и главния специалист по инфекциозни болести в САЩ Антъни Фаучи. Тримата обсъдиха коронавируса и промените, които той предизвика. По време на разговора Джоунс го попита действително ли нова пандемия

Удължават извънредната обстановка до края на март, учениците - онлайн (На живо)

Удължават извънредната обстановка до края на март, учениците - онлайн (На живо)

Удължават противоепидемичната обстановка да края на март, университети, училища и ясли се заварят, както и ресторанти и нехранителни магазини, няма да има колективни спортни мероприятия и екскурзии. Тези мерки предлага здравният министър Костадин Ангелов от петък. В сряда те ще бъдат обсъдени на заседание на Министерския съвет

Най-коментирани

Ричард Алибегов: Затваряне на заведенията за 3 седмици е невъзможно

Ричард Алибегов: Затваряне на заведенията за 3 седмици е невъзможно

Ако се затвори за 3 седмици, не виждаме кой ще обезщети целия бизнес, мисля че това е невъзможно, а и има според здравен ефект. В Европа има 20% намалени случаи. Това каза пред БНТ председателят на Българската асоциация на заведенията Ричард Алибегов "Нощните заведения бяха затворени за 2 седмици, най-вероятно 70% няма да отворят никога повече"

Радев наложи вето на измененията в закона за потребителския кредит

Радев наложи вето на измененията в закона за потребителския кредит

Президентът Румен Радев наложи вето на параграф 93 от Закона за изменение и допълнение на Закона за данъка върху добавената стойност, приет на 19 ноември т.г., съобщиха от прессекретариата на държавния глава. С него се въвеждат нови положения в Закона за потребителския кредит, които са недопустими в една правова държава с разделение на властите

ББР дава възможност за повторен безлихвен кредит до 4500 лева

ББР дава възможност за повторен безлихвен кредит до 4500 лева

Банката за развитие планира да удължи срока за кандидатстване до юни 2021 г. Българската банка за развитие (ББР) работи по вариант за повторно кандидатстване по антикризисната гаранционна програма за физически лица, за която получи мандат от правителството, както и за удължаване на срока за кандидатстване до юни 2021 г

През март ремотират пътя от Самоков през Долна баня до Ихтиман (Видео)

През март ремотират пътя от Самоков през Долна баня до Ихтиман (Видео)

Живот и здраве през март ще се ремонтира пътят от Самоков през Долна баня до Ихтиман. Това каза премиерът Бойко Борисов при инспекция на пътя Самоков - Дупница след посещението си в Самоковл На видеоклип, публикуван на страницата на министър-председателя във фейсбук“, се виждат министърът на икономиката Лъчезар Борисов и зам

Инвестиционният договор между Китай и Европа е въпрос на време

Инвестиционният договор между Китай и Европа е въпрос на време

Вчера германският канцлер Ангела Меркел и китайският председател Си Дзинпин проведоха телефонен разговор. По време на него Си Дзинпин е уверил Меркел, че Пекин желае да продължи тясното сътрудничество и контактите с Европейския съюз по важни проекти и да положи необходимите усилия за успешното приключване в срок на преговорите по инвестиционния

Автобуси и таксита втори ден излизат на протест в столицата

Автобуси и таксита втори ден излизат на протест в столицата

Таксиметрови шофьори в София излизат на протест за втори. В 11 ч. те се събират в на пл. "Александър Батенберг". Превозвачите настояват за осигуряване на условия за лоялна конкуренция и за инкриминиране на нерегламентирания превоз на пътници, съобщават от Федерацията на на таксиметровите водачи и превозвачи в България

Сачева: 50 хиляди ще могат да се възползват от подкрепата с 24 лв. на ден

Сачева: 50 хиляди ще могат да се възползват от подкрепата с 24 лв. на ден

„Хората, които излизат в неплатен отпуск за периода на въведения локдаун трябва да подадат заявление към работодателят си. Така те ще могат да се възползват от тези 24 лева дневно, за които говорим. Работодателите пък трябва да предадат тези списъци в бюрата по труда. Тази помощ е предвидена за около 60 дни

Лъчезар Борисов: Над 2000 лекари с COVID не работят, трябва да сме солидарни

Лъчезар Борисов: Над 2000 лекари с COVID не работят, трябва да сме солидарни

Търсихме баланс между строгостта на мерките и икономиката. Бизнесът остава изцяло отворен с изключение на моловете. Решението се взе на база анализи. Това заяви министърът на икономиката Лъчезар Борисов в "Денят започва" по БНТ. По думите му има над 2000 лекари, които са болни от коронавирус, и не могат да ходят на работа

САЩ дадоха отсрочка до 4 декември за продажбата на ТикТок

САЩ дадоха отсрочка до 4 декември за продажбата на ТикТок

Правителството на Доналд Тръмп даде допълнителен срок от една седмица на БайтДенс (ByteDance), собственика на китайското приложение за видеа ТикТок (TikTok) да премести дейността си в САЩ под американски контрол, предаде Франс прес. Отсрочката до 4 декември отлага заплахата приложението да бъде забранено в САЩ

ББР вече може да дава кредити като помощ в пандемията до 2 млн. лв.

ББР вече може да дава кредити като помощ в пандемията до 2 млн. лв.

Приоритет в програмата остава подкрепата за малкия и средния бизнес Големите компании вече ще могат да кандидатстват по гаранционната програма за безлихвени кредити от Българската банка за развитие. Заемите се вдигат от 1 млн. на до 2 млн. лв., тъй като ББР е получила разрешение за тези промени от Европейската комисия

Сачева: 50 хиляди ще могат да се възползват от подкрепата с 24 лв. на ден

Сачева: 50 хиляди ще могат да се възползват от подкрепата с 24 лв. на ден

„Хората, които излизат в неплатен отпуск за периода на въведения локдаун трябва да подадат заявление към работодателят си. Така те ще могат да се възползват от тези 24 лева дневно, за които говорим. Работодателите пък трябва да предадат тези списъци в бюрата по труда. Тази помощ е предвидена за около 60 дни

САЩ дадоха отсрочка до 4 декември за продажбата на ТикТок

САЩ дадоха отсрочка до 4 декември за продажбата на ТикТок

Правителството на Доналд Тръмп даде допълнителен срок от една седмица на БайтДенс (ByteDance), собственика на китайското приложение за видеа ТикТок (TikTok) да премести дейността си в САЩ под американски контрол, предаде Франс прес. Отсрочката до 4 декември отлага заплахата приложението да бъде забранено в САЩ

ББР вече може да дава кредити като помощ в пандемията до 2 млн. лв.

ББР вече може да дава кредити като помощ в пандемията до 2 млн. лв.

Приоритет в програмата остава подкрепата за малкия и средния бизнес Големите компании вече ще могат да кандидатстват по гаранционната програма за безлихвени кредити от Българската банка за развитие. Заемите се вдигат от 1 млн. на до 2 млн. лв., тъй като ББР е получила разрешение за тези промени от Европейската комисия

Бизнесът: Няма време за помощ със сложни
за управление схеми

Бизнесът: Няма време за помощ със сложни за управление схеми

Работодателските организации и търговците в моловете настояват НАП да управлява мерките в подкрепа на затворените бизнеси Много бизнеси в България все още не са получили обявените при въвеждането на извънредното положение през пролетта помощи. Затова сега исканията са за спешно подпомагане на затворените бизнеси

Последен шанс за пенсия върху висока заплата до 1997 г.

Последен шанс за пенсия върху висока заплата до 1997 г.

С 9% намаляват основната пенсия при втора, това вдига и парите на вече пенсионирали се военни и полицаи Правото на пенсия с трите “златни години” отпреди 1997 г. ще важи само още една година. Тази поправка в Кодекса за социално осигуряване приеха окончателно депутатите във вторник късно вечерта със закона за държавното обществено осигуряване за

"Зеленият коридор" за пазаруване на възрастни е само от 8.30 до 10.30 (Видео)

"Зеленият коридор" за пазаруване на възрастни е само от 8.30 до 10.30 (Видео)

„Зеленият коридор” за пазаруване от възрастни хора в хранителните магазини от събота ще е вече само един – от 8.30 до 10.30 часа сутринта. Това се чете в заповедта на здравния министър, която влиза в сила от 23:30 часа на 27 ноември и ще е в сила до 21 декември. Можете да я видите цялата заповед ТУК

Правителството реши: 650 лева минимална заплата от 2021 г.

Правителството реши: 650 лева минимална заплата от 2021 г.

Минималната работна заплата ще стане 650 лв. от 1 януари 2021 г. Размерът й ще се повиши с 6,6% в сравнение с настоящата година, реши правителството. Прочетете материал на "24 часа" по темата: Финално: 650 лв. става минималната заплата, 504 лв. чисто ще остават на най-ниско платените Предлаганият нов размер на минималната работна заплата от 650 лв

Пътуващите със самолети ще трябва да се ваксинират срещу вируса

Пътуващите със самолети ще трябва да се ваксинират срещу вируса

От догодина международните самолетни пътувания може да се завърнат, изживявайки нов бум, само че с едно ново правило: пътуващите до определени страни трябва да бъдат ваксинирани срещу коронавируса, преди да излетят. Обнадеждаващите вести за разработване на ваксина даде надежда на авиокомпаниите и отделните страни

Радев наложи вето на измененията в закона за потребителския кредит

Радев наложи вето на измененията в закона за потребителския кредит

Президентът Румен Радев наложи вето на параграф 93 от Закона за изменение и допълнение на Закона за данъка върху добавената стойност, приет на 19 ноември т.г., съобщиха от прессекретариата на държавния глава. С него се въвеждат нови положения в Закона за потребителския кредит, които са недопустими в една правова държава с разделение на властите

Една минимална заплата за родителите и 24 лв. на ден за работници в неплатен отпуск (видео)

Една минимална заплата за родителите и 24 лв. на ден за работници в неплатен отпуск (видео)

Специално за родителите, които ще трябва да гледат децата си, има нова помощ - средният доход на човек от семейство трябва да бъде 915 лева и съответно родителите, ако са в неплатен отпуск, могат да ползват помощ в размер на 610 лева - минималната работна заплата.  Съзнаваме, че това няма да е реалният доход, който те получават, но е стойността