Дистанционната работа започва да става опасна

  • 0
authorАвтор: Павлина Трифонова

Дистанционната работа започва да става опасна

Умората е по-голяма и води до увеличаване на предразсъдъците

Макар правителството ни да отказва да въвежда втора национална блокада заради коронавируса, все повече хора и у нас са принудени да се върнат към работа от вкъщи, защото децата не учат или пък самите те са контактували със заразен. И вероятно откриват, че за разлика от пролетта, когато пак им се налагаше да се трудят дистанционно, този път нито са толкова мотивирани да го правят, нито им се струва вдъхновяващо, че могат да прекарват повече време със семействата си.

Мой приятел, който пръв ми се оплака от такъв проблем, го отдава на мрачното есенно време, късите дни и лавината от лоши новини, свързани с пандемията. Той например си е забранил да гледа телевизия, наложил си е ограничение на времето в социалните медии и е увеличил разходките сред природата. До момента не е открил да има някаква голяма промяна в настроението му и ако се вярва на няколко независими проучвания, появили се през последните седмици, е малко вероятно такава да бъде постигната само чрез изменение на нещата, които се правят през свободното време.

Причината е, че основното натоварване идва от работата онлайн и то е толкова сериозно, че някои учени говорят за епидемия от умора от видеоразговори. Изследване на учени от “Саут бан юнивърсити” в Лондон е показало, че общуването през интернет платформи е много по-изморително за служителите, отколкото срещите лице в лице или друга форма на цифрова комуникация като имейли и съобщения в чатове. Те са помолили стотина офис работници да си водят дневник по време на първото заключване, докато са работили от вкъщи. В него те подробно са описвали как и колко продължително общуват служебно и как оценяват енергията си два часа след приключване на работа. Оказало се, че тези, които използват в работата си системи като зуум и скайп, се затрудняват много повече да се отпуснат в края на деня. Според учените това се дължи на факта, че видеоразговорите изискват по-голям емоционален самоконтрол и внимание, за да се обработват невербални сигнали като изражение на лицето и език на тялото.

Констатациите им потвърждават резултатите от по-ранно проучване на Бизнес училището към университета, което е установило, че девет от всеки десет души във Великобритания, преминали на дистанционна работа, се чувстват по-уморени. Тази бизнес практика не е устойчива и в дългосрочен план ще има вредно въздействие върху здравето и производителността на служителите, предупреждава професорът по организационно поведение Карин Мозер, който е ръководил изследователския екип.

Колегите им от Института “Улф” в Кеймбридж пък са достигнали в своите проучвания до извода, че работата от вкъщи може да доведе до увеличаване на предразсъдъците и расизма, тъй като повечето от живеещите в изолация имат затруднения с приемането на различни от себе си хора и култури. Освен това преценката им е много неустойчива заради подвеждащи информации, с които се сблъскват в интернет и невъзможност да ги проверят чрез личен контакт. Като се прибави и фактът, че депресиите се увеличават, щетите от надомния труд може да се окажат доста сериозни и дългосрочни.

Наскоро Би Би Си интервюира експерти от редица области, които да дадат съвети как човек може да подобри емоционалното си състояние, докато работи у дома. Според психиатъра Танди Баламурали ръководните принципи на поведение са много ясни – слънчева светлина, чист въздух и достъп до природата. Тези три неща помагат на хората да се чувстват спокойни и фокусирани, повишават настроението и намаляват безпокойството.

Архитект Бен Чанън също поставя на първо място достъпа до слънчевите лъчи, когато се оформя работно място у дома. “Естествената светлина има голямо въздействие върху начина, по който се чувстваме в едно пространство и влияе и върху качеството на съня, което е особено важно в толкова изтощително за всички ни време”, обяснява той. Освен да поставите компютъра си близко до прозореца, архитектът съветва и редовно да го миете, тъй като замърсеното стъкло значително намалява слънчевата светлина.

Друг важен момент е как да се предпазите от шумовете, които неизбежно присъстват в един пренаселен дом. Професорът по неврология Адриан Рийс от университета в Нюкасъл посочва, че стресиращият звук предизвиква област в мозъка да изпраща сигнали за бедствие до тялото. То започва да изпомпва адреналин и кръвното се повишава. Дали тази зона ще се задейства, зависи от това как приемате даден шум. Например много трудно бихте игнорирали плача на вашето собствено дете, дори да е със сила колкото на бръмченето на автомобилите на улицата, на което вече сте свикнали. Рийс казва, че тапите за уши може да са решение за някои, но други ще се нуждаят от по-сериозни мерки като дебели килими и тежки завеси, които поемат звуците.

Проучвания са установили, че бъркотията също може да повишава стреса, тъй като изпраща противоречиви сигнали до мозъка и той се затормозява да филтрира безполезната информация. Трябва да помислите наистина от какво имате нужда, тъй като, ако преди не е било проблем да се затрупване с много неща, то сега част от тях вероятно ви разсейват, когато работите, казва психологът Елинор Ратклиф. Затова се освободете от ненужното за вашата работа. Преместете го в други помещения. Отворете място за цветя или някакви неща от природата, тъй като поддържането на връзка с нея се смята, че намалява стреса и подобрява вниманието, паметта и съня. “Разглеждането на природни дарове може да даде на мозъка ви почивка или поредица от малки разтоварвания от непрекъснатото фокусиране върху работата. Доказано е, че те привличат вниманието, но не по взискателен и прекалено стимулиращ начин. Освен това свързваме природата с релаксация и отдих, така че това също може да помогне и за подобряване на настроението”, обяснява доктор Ратклиф.

Разбира се, най-големият проблем за работещите от вкъщи, който е регистриран във всички проучвания, е загубата на социални контакти. 80-90% от анкетираните казват, че им липсват малките разговори по всякакви теми с колегите, докато чакат на опашка в кафенето или пътуват в асансьора. “Хората са социални животни. Взирането в екрана не им е достатъчно. Трябва да излязат и да се свържат с приятели, колеги и съседи. Ако коронавирусните мерки не позволяват да отидат на вечеря или на обяд, е добре да се разхождат заедно или да тренират на открито в парка”, подчертава Баламурали. Той съветва тези, които се чувстват нещастни и преуморени от работата си вкъщи, да помислят какво е това, което им липсва от офиса, и да се опитат да го компенсират с нещо ново. Работодателите пък да въведат график служителите им редовно да си почиват от трудовата онлайн среда, вместо да ги обвиняват, че не са достатъчно активни. Само така щетите от дистанционната работа може да бъдат намалени и здравето на повече хора да се опази.

Някои международни компании вече започнаха да организират вътрешни състезания между служителите си за изминаване на определен брой крачки, за да ги насърчат да се движат и да не се заседяват пред компютрите. Обявили са натрупване на хиляди километри, колкото е разстоянието до определена екзотична точка по света, с обещание един ден победителят да я посети, когато стане възможно да се пътува без притеснение отново.

Най-четени

Германската млечна компания “Меггле” затваря завода си в Шумен, освобождава 95 души

Германската млечна компания “Меггле” затваря завода си в Шумен, освобождава 95 души

Германският млекопроизводител “Меггле” се изтегля като млекопреработвател от нашия пазар и затваря завода си в Шумен, съобщиха от компанията. Това ще стане от 1 октомври, като мотивът е, че Meggle Group преструктурира бизнесоперациите си в цяла Югоизточна Европа. В същото време от компанията признават

Христо Иванов и Атанас Атанасов искат да върнат “Юбер”, таксиджии на бунт

Христо Иванов и Атанас Атанасов искат да върнат “Юбер”, таксиджии на бунт

Компанията имаше бизнес у нас през 2014 г., но бе спряна Искат да се махне и синият талон към книжката на шофьорите Да се даде възможност на мобилни приложения за споделено пътуване като “Юбер” да се върнат на пазара у нас, но при определени условия. Това е едно от предложенията за промяна в Закона за автомобилните превози

Взеха на документи скъпа кола на Ивайло Пенчев, станал жертва на измама

Взеха на документи скъпа кола на Ивайло Пенчев, станал жертва на измама

Собственикът на "Уолтопия" Ивайло Пенчев станал жертва на измама и му отнели скъпа кола по документи. Ето какво разказва самият той във фейсбук профила си: "Искам да ви споделя за едно престъпление, на което станах жертва, и което мисля че няма как да се получи без участието на държавни институции. Брутално е и може да се случи на всеки от вас

В Северозапада предпочитат да си закупят агне за Великден от стопаните

В Северозапада предпочитат да си закупят агне за Великден от стопаните

Повече са фермите, които директно предлагат агнета и ярета за Великден и Гергьовден. В Областната дирекция по безопасност на храните в Монтана заявка са подали собствениците на 17 ферми, с 6 повече от 2020 година. "Хората могат да са спокойни. Клането на животните се извършва под стриктен ветеринарен контрол

Пети блок на АЕЦ "Козлодуй" спря

Пети блок на АЕЦ "Козлодуй" спря

В АЕЦ "Козлодуй" започна днес плановият годишен ремонт на пети блок на атомната централа, съобщиха от централата. На блока ще бъде извършено презареждане на реактора за следващата горивна кампания и дейности, свързани с безопасността и с дългосрочната експлоатация на ядреното съоръжение. Планирано е изпълнение на превантивно техническо обслужване

Млад китаец създаде свой бизнес модел за родното му село

Млад китаец създаде свой бизнес модел за родното му село

„Готвачът, който не иска да бъде шивач, не е добър шофьор.“ Така се шегува Фън Инцян, който следва свой бизнес път точно по този начин. Той завършва Университета за наука и технологии в гр. Чунцин в специалност „Металургия“, но продължава да обича селския живот, защото е израсъл на село. След дипломирането Фън Инцян работи две години в предприятие

И 12-те млрд. лева за България от ЕС не събраха нови и стари политици

И 12-те млрд. лева за България от ЕС не събраха нови и стари политици

Депутатите задължиха Бойко Борисов да им представи плана за възстановяване на 21 април Вместо дебат по същество - скандали и обиди  Не чуха призива на бизнеса за съгласие в полза на икономиката Май нито старите, нито новите народни представители чуха тревогите и призива на българския бизнес да загърбят скандалите и да се обединят в името на

Повече пари за водород, саниране и фотоволтаици на покривите

Повече пари за водород, саниране и фотоволтаици на покривите

Общо инвестициите за зелен преход на икономиката са увеличени с близо 500 млн. до 3,8 млрд. лв., според третия вариант на плана за възстановяване Днес новият парламент за втори път ще дискутира плана за възстановяване, по който България може да получи над 12 млрд. лв. безвъзмездно от ЕС и още над 8 млрд. като дългосрочни заеми

Вижте кои мерки се облекчават от понеделник (Заповед)

Вижте кои мерки се облекчават от понеделник (Заповед)

Считано от понеделник, 19 април, посещенията в детски центрове, клубове и други, предоставящи организирани групови услуги за деца, се допускат при използване на не повече от 50% от капацитета на помещението и носене на защитни маски за лице от персонала. Това нарежда министърът на здравеопазването с издадена днес заповед

Кантарджиев: Да се отложи отварянето на стадионите и на нощните заведения

Кантарджиев: Да се отложи отварянето на стадионите и на нощните заведения

"НОЩ стартира с 4 лекари, хора от Външно министерство, Гранична полиция и полицията. Имахме задачи – да информираме правителството за движението на епидемията, което ще продължаваме да правим, и да координираме държавните институции". Това заяви  проф. Тодор Кантарджиев за "Офанзива с Любо Огнянов" по NOVANEWS Според него моловете не са толкова

Най-коментирани

Азиатският форум Боао: Икономическият растеж на Азия ще надвиши 6,5%

Азиатският форум Боао: Икономическият растеж на Азия ще надвиши 6,5%

На 18 април в Хайнан бе открит Азиатският форум Боао, чиято главна тема тази година е „Огромните промени в света: Съвместно споделяне на постиженията от глобалното управление и изграждане на инициативата „Един пояс, един път““. В рамките на форума бяха представени и два доклада, в които се посочва, че през 2021 г

България има два пъти по-голям фискален резерв от минимум изискуемия (Видео)

България има два пъти по-голям фискален резерв от минимум изискуемия (Видео)

Фискалният резерв към 31 март тази година възлиза на 7 млрд. и 900 млн. лева, посочи министърът на финансите в оставка Кирил Ананиев на пресконференцията в централата на ПП ГЕРБ. Той добави, че в началото на следващата седмица фискалният резерв ще надхвърли 8 млрд. лева. "Ние имаме два пъти по-голям фискален резерв от минимално изискуемия фискален

Бизнес и синдикати искат още 1,5 млрд. лв. към 12-е млрд. и планът за възстановяване да бъде внесен до 30 април

Бизнес и синдикати искат още 1,5 млрд. лв. към 12-е млрд. и планът за възстановяване да бъде внесен до 30 април

Бизнесът и синдикатите искат още 1,5 млрд. лв. да бъдат прибавени към 12-е млрд. лв. в плана за възстановяване и устойчивост. Това заявиха представителите на Асоциацията на индустриалния капитал в България, КТРИБ, БСК и БТПП и на синдикатите - КНСБ и "Подкрепа", на пресконференция. Те оповестиха и обръщение към парламентарно представените партии в

Мораториумът спира 6-има директори на болници, концесии на 9 плажа и на летище Пловдив (Обзор)

Мораториумът спира 6-има директори на болници, концесии на 9 плажа и на летище Пловдив (Обзор)

Парламентарни емоции с неясен резултат Въпреки патоса от това решение, което ГЕРБ даде на КС, подадените за вписване бордове не може да се спрат, продължават и пътните проекти 6 болници може да останат без директори, а 9 плажа - да не бъдат концесионирани заради мораториум, който Народното събрание наложи на правителството

За стари задължения абсолютната давност ще важи от 2031 г.

За стари задължения абсолютната давност ще важи от 2031 г.

Конституционният съд бе поставен в неудобното положение да коригира обещания на политици Конституционният съд отмени частично абсолютната давност. Какви са причините за това решение след така шумните дебати по приемането на закона? Абсолютната давност беше въведена в една предизборна обстановка и отразяваше повече желанието на политиците да

България пак трета в ЕС по най-нисък дълг, само 0,1% ни дели от второто място

България пак трета в ЕС по най-нисък дълг, само 0,1% ни дели от второто място

България остава на трето място в Европейския съюз по най-нисък дълг спрямо брутния вътрешен продукт (БВП). Това показват данните на европейската статистическа служба Евростат. На първо място е Естония с 18,2%, след това е Люксембург (24,9%) и България (25%). Данните показват, че всъщност само 0,1 на сто ни делят от второто място

Американска агенция дава 1 млн. долара за план за “Топлофикация - София”

Американска агенция дава 1 млн. долара за план за “Топлофикация - София”

Близо 1 милион долара за изготвяне на пътна карта за развитие на “Топлофикация - София” ще даде Американската агенция за търговия и развитие (USTDA). Столичният общински съвет одобри днес подписването на споразумение за отпускане на безвъзмездна помощ за извършване на проучване, което да включва разработване на пътна карта за надграждане на

Приемат с 37,2% повече инженери в университетите

Приемат с 37,2% повече инженери в университетите

Общият брой на приеманите студенти през учебната 2021/2022 г. ще бъде увеличен с 3,2%, или с 1256 места, спрямо миналата учебна година. Това предвижда проект на решение на Министерския съвет за броя на студентите и докторантите в държавните университети през учебната 2021/2022 г. Заради политиките на Министерството на образованието и науката да се

С над 376 хиляди лв. Горна Оряховица ще създава еко отношение към боклука

С над 376 хиляди лв. Горна Оряховица ще създава еко отношение към боклука

Проектът “Община Горна Оряховица работи за общество с нулеви отпадъци“ бе представен в Деня на Земята. Проектът е по процедура „Изпълнение на демонстрационни проекти в областта на управление на отпадъците“ и се финансира от Оперативна програма „Околна среда 2014 - 2020“. Идеята е да се формира у гражданите екологично отношение към отпадъците

Фонд "Земеделие" изплати над 480 млн. лв. на земеделците за зелени плащания

Фонд "Земеделие" изплати над 480 млн. лв. на земеделците за зелени плащания

ДФ „Земеделие” изплати 480 436 511 лв. за Кампания 2020 по Схемата за плащане за селскостопански практики, които са благоприятни за климата и околната среда - зелени директни плащания (ЗДП). Подпомагане получиха 54 650 земеделски стопани, които спазват благоприятни за климата и околната среда селскостопански практики, съобщиха от ДФЗ

Мораториумът спира 6-има директори на болници, концесии на 9 плажа и на летище Пловдив (Обзор)

Мораториумът спира 6-има директори на болници, концесии на 9 плажа и на летище Пловдив (Обзор)

Парламентарни емоции с неясен резултат Въпреки патоса от това решение, което ГЕРБ даде на КС, подадените за вписване бордове не може да се спрат, продължават и пътните проекти 6 болници може да останат без директори, а 9 плажа - да не бъдат концесионирани заради мораториум, който Народното събрание наложи на правителството

За стари задължения абсолютната давност ще важи от 2031 г.

За стари задължения абсолютната давност ще важи от 2031 г.

Конституционният съд бе поставен в неудобното положение да коригира обещания на политици Конституционният съд отмени частично абсолютната давност. Какви са причините за това решение след така шумните дебати по приемането на закона? Абсолютната давност беше въведена в една предизборна обстановка и отразяваше повече желанието на политиците да

България пак трета в ЕС по най-нисък дълг, само 0,1% ни дели от второто място

България пак трета в ЕС по най-нисък дълг, само 0,1% ни дели от второто място

България остава на трето място в Европейския съюз по най-нисък дълг спрямо брутния вътрешен продукт (БВП). Това показват данните на европейската статистическа служба Евростат. На първо място е Естония с 18,2%, след това е Люксембург (24,9%) и България (25%). Данните показват, че всъщност само 0,1 на сто ни делят от второто място

Американска агенция дава 1 млн. долара за план за “Топлофикация - София”

Американска агенция дава 1 млн. долара за план за “Топлофикация - София”

Близо 1 милион долара за изготвяне на пътна карта за развитие на “Топлофикация - София” ще даде Американската агенция за търговия и развитие (USTDA). Столичният общински съвет одобри днес подписването на споразумение за отпускане на безвъзмездна помощ за извършване на проучване, което да включва разработване на пътна карта за надграждане на

Приемат с 37,2% повече инженери в университетите

Приемат с 37,2% повече инженери в университетите

Общият брой на приеманите студенти през учебната 2021/2022 г. ще бъде увеличен с 3,2%, или с 1256 места, спрямо миналата учебна година. Това предвижда проект на решение на Министерския съвет за броя на студентите и докторантите в държавните университети през учебната 2021/2022 г. Заради политиките на Министерството на образованието и науката да се

Фонд "Земеделие" изплати над 480 млн. лв. на земеделците за зелени плащания

Фонд "Земеделие" изплати над 480 млн. лв. на земеделците за зелени плащания

ДФ „Земеделие” изплати 480 436 511 лв. за Кампания 2020 по Схемата за плащане за селскостопански практики, които са благоприятни за климата и околната среда - зелени директни плащания (ЗДП). Подпомагане получиха 54 650 земеделски стопани, които спазват благоприятни за климата и околната среда селскостопански практики, съобщиха от ДФЗ

Паргов: Не трябва да се стига до приватизация на „Топлофикация София“

Паргов: Не трябва да се стига до приватизация на „Топлофикация София“

Трябва да има комитет за наблюдение, които да е в тесен контакт с консултанта, за да може да следим неговата работа и за всяко негово действие, категоричен е лидерът на БСП - София Работата на консултанта трябва да доведе подходящ външен мениджмънт, който да управлява ефективно „Топлофикация-София“. Работата му не бива да доведе до приватизация

Борисов: Осигурихме допълнителни 50 лева към пенсиите и за месец май

Борисов: Осигурихме допълнителни 50 лева към пенсиите и за месец май

„Отпускаме допълнителни 50 лева към пенсиите и за месец май. Средствата са в размер на 104 400 000 лева и ще бъдат изплатени на всички пенсионери независимо от размера на техните пенсии“. Това заяви премиерът Бойко Борисов по време на извънредното правителствено заседание, което се проведе днес чрез видеоконферентна връзка

България е сред страните в ЕС с най-нисък дълг

България е сред страните в ЕС с най-нисък дълг

Бюджетният дефицит в ЕС като цяло е нараснал до 6,9 на сто от брутния вътрешен продукт (БВП), а в еврозоната - до 7,2 на сто през 2020 година, съобщи европейската статистическа служба Евростат. Същевременно държавният дълг е нараснал до съответно 90,7 на сто и 98 на сто на фона на пандемията от коронавирус и мерките

Милен Велчев: Не е добре да се вдигат данъци, но ако се налага, може да е ДДС, при това временно

Милен Велчев: Не е добре да се вдигат данъци, но ако се налага, може да е ДДС, при това временно

За да се възползваме пълноценно от Плана за възстановяване и устойчивост и от новата 7-годишна рамка за европейско финансиране, е необходимо стабилно правителство с разумни политики, казва бившият финансов министър Още акценти: Може би ще се наложи актуализация на бюджета от следващото правителство Опитът показва